Nesse calor, você é daqueles que não aguenta
dormir com nada encostando na pele? Ou, ao contrário, liga o ar-condicionado no
máximo para dormir com pijama e meias?
Dormir sem roupa faz bem a saúde?
Especialistas defendem que, para a saúde e bem-estar, o ideal é mesmo dormir nu, pelado mesmo.
A
autora de “The Good Sleep Guide” (O guia para dormir bem, em tradução livre),
Sammy Margo, defende que dormir sem nenhuma roupa é o melhor, independentemente
das questões climáticas.
“Embora
muitas pessoas possam pensar que agasalhar-se no inverno é a melhor maneira de
se manter aquecido, dormir nu pode, na verdade, ajudar a regular a temperatura
corporal e melhorar a qualidade do sono”, disse ela o jornal Metro do Reino
Unido.
Quais são os benefícios de dormir sem
roupa?
A
fisioterapeuta e especialista em sono lista alguns benefícios para se tirar a
roupa da hora de ir para a cama:
- Dormir mais rápido. Como a temperatura corporal
está muito ligada ao relógio biológico, e seu ciclo circadiano, o
resfriamento do corpo está naturalmente ligado a um sono profundo. Assim,
se você estiver mais fresquinho sinaliza a todo o organismo que é hora de
dormir, adormecendo mais rapidamente;
- Mais intimidade. Estar nu com um parceiro pode
aumentar a proximidade física e emocional, ao incentivar o contato pele a
pele, liberando ocitocina (hormônio associado ao vínculo e à confiança);
- Melhora da pele. Dormir sem roupa melhora a
ventilação da pele, reduzindo a chance de problemas de pele como erupções
cutâneas;
- Aumento da autoconfiança. Dormir nu
pode aumentar sua autoestima e imagem corporal, pois incentiva você a
abraçar seu corpo de maneira mais natural;
- Saúde ginecológica. A região mais
quente do corpo é a genital, também propensa à umidade natural. Por isso,
dormir sem roupa íntima permite que os órgãos genitais sejam arejados,
mantendo-os secos e mais limpos. A dica é válida especialmente para
mulheres que sofrem com recorrentes infecções vulvovaginais, como
candidíase, ao diminuir a proliferação de fungos e bactérias que preferem
locais quentes e úmidos.
(*)com
informação do Jornal Extra
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