Comer em excesso pode resultar em
alterações neurológicas que aumentam a vontade de comer, formando uma espécie
de ciclo vicioso da obesidade. Foi o que revelou uma pesquisa feita por um
grupo de cientistas da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos. As informações
são do UOL.
Quanto mais gordura você come, maior é a vontade, aponta estudo. | Reprodução |
Quer forrar o estômago com saúde?
Veja alguns alimentos que colaboram com a saciedade:
Chia: A chia forma um gel e se expande
quando entra em contato com líquidos, tornando mais lenta a absorção da glicose
dos alimentos, espantando a fome por mais tempo.
Carnes
magras: Invista
em peixe e frango. Carnes magras fazem o seu papel em deixar o estômago ocupado
por bastante tempo.
Banana: Além de dar energia, a
banana também ajuda a matar a fome por ser rica em fibras e em triptofano.
Leite e
derivados: Você
sabia que um pedaço de 100 g de queijo sacia mais do que 100 g de carne? Isso
porque o alimento derivado do leite é fonte de gordura, que demora mais para
ser digerida, logo fornece mais carboidratos, ou seja, calorias.
Castanha
e amêndoa: Além de
estarem no grupo das oleaginosas, vegetais que possuem óleos e gorduras, também
são ricas em triptofano, composto que estimula neurotransmissores específicos
do cérebro relacionados à saciedade.
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