Redes sociais, entretenimento, notícias e trabalho. Existem diversas formas de usar os smartphones, que cada vez mais se assemelham aos computadores tradicionais pela sua funcionalidade. Estar 24 horas por dia é uma realidade para grande parte das pessoas. Porém, esse hábito pode ter efeitos negativos na saúde, principalmente na questão ortopédica.
Médico ortopedista alerta que má postura e hábito de segurar aparelho por muitas horas provocam lesões e causar doenças. Saiba o que fazer para manter postura e uso sem dores por longos períodos.
A coluna é afetada pela má postura no uso frequente dos celulares, segundo médico | Reprodução
De acordo com o Jean Klay,
médico ortopedista, o uso excessivo do smartphone pode provocar lesões. “Por
exemplo, a má postura pode levar a processos inflamatórios que causam dores
intensas e crônicas, como a cervicobraquialgia, que se estende do pescoço até
as mãos. Por outro lado, movimentos manuais repetidos, mesmo que sutis, podem
causar danos aos tendões e articulações, causando desconforto até nos
cotovelos, como no caso da tendinite”, explica.
Segundo o ortopedista, a vida
hoje está conectada ao mundo virtual e há muito acesso à comunicação
instantânea, música e outras atrações oferecidas pelos smartphones, mas cada
vez menos se fala nas complicações que seu uso frequente pode causar para a
coluna vertebral. “Quando navegamos no smartphone, usamos vários músculos e
articulações, que ficam sobrecarregados. Olhamos para baixo, forçamos o
pescoço, seguramos um aparelho com uma mão e navegamos com a outra, tudo por
longos períodos de tempo. Articulações, músculos, tendões e ligamentos não
suportam uma carga tão pesada por tanto tempo”, esclarece.
O médico acrescenta que alguns
sintomas ajudam a identificar o problema. “Dores no pescoço, nos ombros e
irradiadas para os braços, além de formigamento, podem representar
posicionamento inadequado da coluna”, destaca o especialista.
Para diminuir os efeitos
causados pelo uso excessivo de smartphones, o especialista listou algumas
recomendações. “Procure manter a postura correta, mais neutra possível, e com
os ombros alinhados, colocando o aparelho eletrônico numa mesa ou na altura dos
olhos. Isso evita forçar a musculatura do pescoço”, sugere.
Outra recomendação é que o
usuário se alongue a cada hora e diminua o efeito da posição inadequada. “Um
bom condicionamento físico e o uso ponderado do celular, com intervalos
regulares, também são métodos preventivos. O exercício mais importante é o
alongamento da musculatura da coluna cervical com movimentos de flexão,
extensão e rotação lateral do pescoço”, esclarece. Além disso, o especialista
ressalta que uma boa alimentação e hidratação ajudam no processo de
reabilitação da musculatura.
Para finalizar, o ortopedista
diz que ao menor sinal de dor, um especialista deve ser procurado. “Uma pequena
dor pode se transformar em um grande problema, é só um médico pode diagnosticar
e propor o melhor tratamento. E quanto antes começar a tratar, melhor”, afirma.
Autor:Trayce Melo
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