Subir escadas, fazer tarefas domésticas, passear com o cachorro, brincar com os filhos e outros hábitos que ajudam a manter o corpo ativo, podem prevenir em até 20% o risco de desenvolver disfunção erétil (DE), de acordo com um estudo nacional que analisou dados de 20.789 homens brasileiros com idade média de 49 anos.
O exercício esportivo ou físico pode ser uma opção, mas não a única saída.
A frequência recomendada é de 150 minutos na semana, o que significa cerca 30 minutos diários. | ( Divulgação )
Considerado
a maior amostra do tipo já feita na América Latina, o trabalho mostrou que a
atividade física regular, mesmo em níveis baixos, é um forte fator de proteção
para a dificuldade de manter o pênis ereto durante relações sexuais.
Os
pesquisadores afirmam que a prática é tão positiva que, "independentemente
da idade e comorbidades", homens "devem ser fortemente encorajados
durante o tratamento e prevenção desta condição."
O
pesquisador no Hospital Israelita Albert Einstein na área de ciências do
envelhecimento, Rafael Mathias Pitta, um dos autores do levantamento, diz que a
descoberta vale para qualquer movimento corporal que aumente o gasto calórico quando
comparado ao repouso.
Isso
significa que o exercício esportivo ou físico pode ser uma opção, mas não é a
única saída para quem pretende manter a saúde sexual. Movimentos ocupacionais,
de lazer, deslocamento e domésticos contínuos, com blocos mínimos de 10
minutos, também podem contribuir para esse objetivo.
A
frequência recomendada é de 150 minutos na semana, o que significa cerca 30
minutos diários. Foi observado, porém, que mesmo um volume menor também
apresenta proteção.
"Essa
mínima atividade acumulada na semana já é o suficiente para prevenir a primeira
manifestação de dano clínico endotelial presente do risco cardiovascular de
homens adultos e idosos. Logo, a mudança de pequenos hábitos diários podem ser
estratégias importantes e interessantes na prevenção dessa e demais doenças
crônicas", afirma o pesquisador.
A
pesquisa, que teve diversos colaboradores, foi coordenada por Pitta e Nelson
Wolosker a partir da base de dados de pacientes homens que passaram por
check-up de triagem entre janeiro de 2008 e dezembro de 2018 no Centro de
Medicina Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein.
Foram
avaliados relatos sobre disfunção erétil, níveis de atividade física, perfil
clínico e exames laboratoriais.
Os
resultados do artigo "The association between physical activity and
erectile dysfunction: A cross-sectional study in 20,789 Brazilian men" (A
associação entre atividade física e disfunção erétil: um estudo transversal de
20.789 brasileiros, em português) foram publicados na revista italiana de
ciência e medicina Plos One em novembro.
Entre
os participantes, 17,2% relataram disfunção erétil de leve a severa. Nas
análises de laboratório, a condição foi associada a riscos cardiovasculares.
Variáveis como idade, diabetes, hipertensão, IMC (índice de massa corporal) e
sintomas do trato urinário também foram fatores de risco no desenvolvimento do
problema.
"O
efeito positivo da atividade física se baseia não apenas no controle de fatores
clássicos de risco cardiovascular, como peso e níveis de colesterol, mas também
no aumento da biodisponibilidade sistêmica do óxido nítrico (NO) derivado do
endotélio, melhorando a sensibilidade à insulina, que também é um importante
fator vascular", aponta Pitta.
O
pesquisador indica que a atividade física estimula a liberação de NO,
diminuindo os níveis de citocinas pró-inflamatórias e aumentando os níveis de
testosterona.
"Além
disso, atua como ferramenta adjuvante na mudança do estilo de vida, como
cessação do tabagismo, melhora dos sintomas depressivos, estresse percebido,
alimentação e, consequente, controle de peso", pontua o educador.
Para
o urologista Carlos Teodósio Da Ros, médico do Ambulatório de Andrologia do
Hospital São Lucas da PUC-RS (Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do
Sul), este tipo de estudo é importante por gerar dados nacionais sobre a
disfunção erétil, corroborando o conhecimento existente sobre o tema e
permitindo ações de saúde pública locais.
"Mostra
dados nossos, aqui do Brasil, e não de outras populações", destaca.
O
médico diz ainda que, desde a década de 90, a literatura internacional indica
que pelo menos a metade dos homens com mais de 40 anos de idade têm algum grau
de disfunção erétil. "Em primeiro lugar, foi percebido que todos os
fatores de risco para doença cardiovascular também eram fatores de risco para a
disfunção erétil", afirma o urologista.
Sobrepeso,
obesidade e sedentarismo também se revelaram vilões. "A atividade física,
como fator isolado, está relacionada com o bom funcionamento do mecanismo de
ereção. Isto é, pacientes sedentários têm mais impotência que aqueles que fazem
exercícios regulares, e os sedentários que adotam uma atividade física podem
recuperar a qualidade das ereções", reforça Da Ros.
Autor:Daniele
Castro/Folhapress
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